Иммунитет человека – это способность организма распознавать чужеродные соединения и тела и уничтожать их. Это защитная реакция нашего организма.
Но существует множество негативных факторов, снижающих нашу защиту:
- Любые чрезмерные нагрузки. Тяжелые тренировки могут ослабить ваш иммунитет, а вот умеренные тренировки намного лучше их полного отсутствия, они, наоборот, укрепляют иммунитет.
- Некоторые хронические заболевания, влияющие на иммунную систему.
- Голод и резкое снижение калорийности в питании, или однообразное питание, или что совсем плохо – диеты из одного продукта. Тело будет испытывать острый дефицит важных для иммунитета веществ.
- Стресс и недосыпание. Обратите свой взор на себя, свои потребности. Занимайтесь тренировкой стрессоустойчивости и медитируйте.
Берегите себя и своих близких. Ваш «Мособлмедсервис».