Новости

Вам точно знакомо чувство, когда болят мышцы после физических нагрузок.

Причинами боли после непривычной или слишком интенсивной нагрузки могут быть:

- микроповреждения мышц
- накопление в мышцах молочной кислоты
- длительное болезненное напряжение.

Мышечная боль - нормальная реакция организма на высокую физическую нагрузку. Она может быть тупой или острой и начаться на следующее утро после нагрузки и продолжаться от трех дней до недели.

Боль в мышцах затрудняет их работу, уменьшает диапазон движений и скорость мышечной реакции, создает непривычную нагрузку для других мышц, связок и суставов. Поэтому главное - это регулярность и разумная нагрузка.

Что поможет облегчить боль в мышцах?

- легкая активность (прогулка, зарядка)
- теплая или прохладная ванна или душ
- полноценный отдых
- легкий массаж
- использование мази и обезболивающих препаратов при сильных болях.

Мособлмедсервис (https://gosapteka-mo.ru/) с заботой о вашем здоровье