Новости

Знакомо ли вам состояние: усталость валит с ног, а уснуть не получается? Лежите с закрытыми глазами, а мысли крутятся, тело не расслабляется, и стрелки часов ползут невыносимо медленно.

Возможно, причина — дефицит магния в организме. Разбираемся, как этот микроэлемент связан с качеством сна и что с этим делать. 

Почему магний так важен для организма? Он участвует более чем в 300 биохимических процессах, в том числе: - регулирует передачу нервных импульсов - помогает справляться со стрессом и тревожностью - участвует в синтезе мелатонина — гормона сна - способствует расслаблению мышц - поддерживает энергетический обмен. 

️Когда магния не хватает, нервная система становится более возбудимой, а мышцы — напряжёнными. Это мешает расслабиться и уснуть. 

Как понять, что организму не хватает магния? Обратите внимание, есть ли у вас такие симптомы: - трудности с засыпанием и частые пробуждения ночью - повышенная тревожность и раздражительность - мышечные судороги (особенно в ногах) - головные боли - быстрая утомляемость - проблемы с концентрацией внимания. 

Как восполнить дефицит магния?
1. Продукты питания: тыквенные семечки, орехи (миндаль, кешью, бразильский орех), зелёные листовые овощи, авокадо, бобовые, тёмный шоколад, цельнозерновые крупы (гречка, овсянка, бурый рис).
2. Витаминные комплексы, БАД: восполнить дефицит только питанием довольно сложно, врач может порекомендовать приём препаратов магния. В аптеках Мособлмедсервис представлен большой выбор препаратов с содержанием магния.

Спрашивайте непосредственно в аптеке или покупайте на сайте. 

Имеются противопоказания. Необходима консультация лечащего врача! Желаем вам крепкого и здорового сна! 

Информация о скидках