Новости

Ежесекундно в нашем теле происходят химические реакции. В результате некоторых из них образуются свободные радикалы - агрессивные молекулы, способные разрушать здоровые клетки.

Их избыточное количество провоцирует преждевременное старение и развитие серьёзных заболеваний - диабет, бронхиальная астма, варикозная болезнь, воспаление суставов, атеросклероз, болезнь Альцгеймера и т.д.

Распознать и нейтрализовать их помогают антиоксиданты - вещества, которые улавливают свободные радикалы и отдают им один из своих электронов, но при этом сами остаются стабильными. Таким образом, антиоксиданты - это естественные защитники нашего организма.⁣

Ключевые функции, которые выполняют антиоксиданты:

Оптимизируют обмен веществ

Помогают клеткам быстрее восстанавливаться

Замедляют процессы старения и способствуют обновлению клеток

Оберегают организм от вредного излучения

Повышают иммунитет

Снижают риск развития многих заболеваний

Помогают восстанавливать ДНК и поддерживают здоровье клеток.


Натуральные источники антиоксидантов:

Ягоды - черника, малина, клубника, ежевика, клюква, голубика, виноград, вишня Фрукты - гранаты, яблоки, апельсины, киви

Овощи - шпинат, капуста кале, брокколи, красная капуста, свёкла

Орехи и семена - пекан, грецкие орехи, миндаль, семена льна, подсолнечника, чиа

Бобовые - чёрная и красная фасоль, соевые бобы

Напитки - зелёный чай, кофе, какао.

Травы и специи - куркума, имбирь, корица.

Полноценный, разнообразный и сбалансированный рацион способен полностью обеспечить организм природными антиоксидантами.

Будьте здоровы - Мособлмедсервис всегда рядом! Продолжение следует.

*Фото сгенерировано ИИ