Новости

Продолжаем тему желаний.

Сегодня про "вредную" еду:

Шоколад/какао - организму не хватает магния. Необходимо пополнить свой рацион сложными углеводами, можно съесть кусочек горького шоколада

Мучное - в организме дефицита азота. Добавьте в рацион бобовые, орехи, рыбу. Употребляйте цельнозерновой хлеб или выпечку с добавлением гречневой, овсяной, кукурузной муки

Копчености - организму не хватает насыщенных жирных кислот. Их источник: растительные масла, сметана, сливки и сливочное масло

Газировка - организму не хватает кальция. Помогут йогурты, кунжут, брокколи и бобовые

Кофе - энергию могут дать зеленый чай, физические нагрузки. Возможен дефицит серы. Ее дадут хрен, клюква и капуста

Жирное/жареное - причина: дефицита углерода. Его можно получить через свежие фрукты и орехи

Сыр - недостаток кальция, витаминов группы В и магния. Можно добавить пророщенные зерна, цветную капусту, орехи, бобовые, печень, рыбу, морковь.

Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Мособлмедсервис (https://t.me/momedsvc) всегда рядом