Новости

- Следите за осанкой - держите спину прямой, плечи расслабленными и опущенными, экран компьютера должен находится на уровне глаз
- Если у вас есть проблемы со зрением, то выполняйте гимнастику для глаз
- Сменяйте длительные периоды сидения короткими минутками активности - раз в час обязательно встаньте со стула и подвигайтесь в течение 2-3 минут
- Раз в день делайте небольшую гимнастику - комплекс упражнений мы опубликовали в карточках (https://t.me/momedsvc/629)
- Если работа не позволяет отвлечься ни на минуту, то по возможности двигайте плечами, руками, шеей, корпусом, поднимайте колени, вставайте на носки
- Если вы забываете выполнять гимнастику, то ставьте себе напоминание. В дальнейшем это войдет у вас в привычку
- Договоритесь с коллегами и выполняйте упражнения вместе.