Новости

Идеальный вес - это и красота и здоровье

Самый простой и популярный способ узнать свой идеальный вес - это расчет индекса массы тела (ИМТ), величины, позволяющей оценить соответствие массы тела росту человека:
ИМТ = Масса тела (кг) / Рост тела (м2)

Чем выше индекс, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, остеоартрита, диабета, некоторых видов рака, преждевременной смерти.

Чтобы держать свой вес под контролем следите за питанием и будьте физически активными: нагрузка позволит поддерживать нормальный объем мышечной ткани, а правильно составленный рацион поможет снизить или увеличить вес.