Новости

Как сохранить свой мозг в тонусе?

Забывчивость, нарушения внимания и концентрации - симптомы проблем с памятью. Если у пожилых речь идет, как правило, о возрастных изменениях мозга, то в более раннем возрасте проблемы обусловлены факторами внешней среды. Память является одной из самых сложных структур психики и одним из самых важных инструментов нашего организма, поэтому ее необходимо постоянно тренировать. 

Предлагаем несколько упражнений, которые помогут укрепить память и активизируют работу мозга:

- Учите стихи наизусть и пишите диктанты от руки

- Меняйте привычные маршруты

- Изучайте новое и делайте умственные упражнения

- Много отдыхайте: лишение сна снижает рост новых нейронов

- Питайтесь полноценно: особенно полезны для мозговой деятельности продукты, богатые Омега-3

- Избавьтесь от вредных привычек они повышают риск сосудистых нарушений

- Выполняйте умеренные физические нагрузки

Берегите себя и свое здоровье, а Мособлмедсервис всегда рядом!